去公园“散班味儿”了吗？
新即墨
作者：
新闻 时间:2024年04月22日 来源:新即墨
市民在繁忙的工作之余走进公园，调节身心状态。（徐志新 摄）
大自然具有很好的治愈力，给人的内心带去安宁和平静。 （周丕伟 摄）
说起公园，很多人首先想到的可能是晨运老人的聚集地，然后是周末遛娃的亲子时光。但今年春天，公园的草地上、长椅上如雨后春笋般“长”出了不少年轻人，带火了“公园20分钟效应”话题。
很多打工人选择午后晚间到公园“散散班味儿”，这一方式甚至被称为当代年轻人的“精神快充”。可见公园带给年轻人的正能量。
“公园20分钟效应”真的管用吗？你所在的城市能否便捷实现“精神快充”？
一
公园，乃一地的“诗心”，自古以来便是展现一方水土审美与情绪的绝佳舞台。当春风轻拂，绿意盎然之际，我们心中总会涌起一股“去公园走走”的念头。毕竟，不到公园深处，又怎知春色如许？
在古代，虽然没有明确的“公园”概念，但一些皇家园林、私家园林以及寺庙园林等，都具备了公园的某些特性，成为人们追求自然和谐、品味生活的重要空间。比如，承德避暑山庄作为中国四大名园之一，原为清朝皇室建造的行宫，其宫殿区建筑密集，布局严谨，园景区则分为湖泊区、平原区和山峦区，湖泊区风景最为秀丽，为皇室等提供了极佳的休闲和观景场所。
一些文人雅士也喜爱在自然环境中举行雅集活动，比如兰亭集会。兰亭作为一个具有公共性的游览胜地，可以视为古代公园的一种雏形。
随着时间的推移，公园的概念逐渐清晰，功能也更加丰富。从近代开始，公园逐渐成为城市不可或缺的部分。特别是近年来，多地开展“留白”“增绿”行动，除了综合公园、主题公园，“口袋公园”、街心公园见缝插绿，“一刻钟公园圈”不断拓展。并且，公园管理与服务水平加速提升，增加了更多符合市民所需的设施，比如长椅、廊亭，等等，让公园更加有魅力。
许多地方的知名公园，往往都有丰富的文化底蕴，是城市历史与文化传承的鲜活见证。比如南京的大钟亭公园，在方寸之间汇集了百余年的亭、三百余年的树、六百余年的钟，它们共同诉说着南京这座历史文化名城的丰富内涵和深厚底蕴；浙江平湖市的松风台银杏古树文化公园的千年银杏，宛如历史的“活化石”，静静地诉说着岁月的沧桑与变迁；济南的大明湖公园有“泉城明珠”之誉，湖畔的超然楼以“超然致远”的意境吸引着四方游客。
二
在社交媒体上，“公园20分钟效应”不断掀起热潮。许多年轻人表示，“亲测有效”。
所谓“公园20分钟效应”，是指每天在户外待上一小段时间能够让人感到更加快乐，即便什么都不做，只是每天到公园待上20分钟也能让人状态更好。
这一现象反映了当下年轻人对健康和幸福的深刻追求，他们渴望在忙碌的工作和生活中找到一片属于自己的宁静之地，让心灵得到短暂的休憩和滋养。
有人说：“我爱公园四季，是公园的四季美景治愈了我那间歇性的情绪低落症。”错落有致的树木花草，曲径通幽的石板小路，活泼有趣的花鸟鱼虫……置身花鸟草木中，不用想任何事情，整个人好像都变得柔软起来。在公园，你可以选择戴上耳机晒晒太阳，或是坐在水边发发呆，亦或是躺在长椅上吹吹风，观察枯树的复苏发芽与开花，感受每一次微风拂面，感受波光粼粼的水面与叶子间阳光洒落的星星点点。
在现代社会的快节奏中，工作压力如影随形。在这样的生活状态下，感受大自然的节奏与韵律，似乎已经成了一种难得的奢侈。然而生活不光是KPI，还要有细嗅花香、聆听鸟鸣的“喘息”。而公园，就是这样一个让我们能够重新与大自然建立联系的地方。
公园，“虽由人作，宛如天开”，可以让人抵达自然，感受生活的脉搏。研究表明，自然环境有着独特的“魔力”，能够让人释放压力，舒缓身心。这是因为人类自诞生以来，便是在大自然的怀抱中演化成长，我们的感官对于植物的气息、溪流的流淌，有着与生俱来的亲近感。
研究表明，身处大自然之中，人们的血压会降低，心率会变缓，心情也会随之变得愉悦。此外，户外活动还能促进身体释放内啡肽，这种天然的“快乐荷尔蒙”不仅能缓解疼痛，还能有效减轻焦虑和抑郁情绪。
正如有人所说：“还好，阳光免费；还好，还有公园。”公园犹如一颗“自然药丸”，以无言的方式治愈着我们的身心。
三
“公园20分钟效应”背后藏着“民之所望”。如何让公园这一多元文化空间的价值被更多人认识和看见，值得思考。
探索“公园+”创新实践。深入挖掘公园的多重潜力，因地制宜推行“公园+娱乐活动”“公园+音乐文化”“公园+科普教育”“公园+运动健身”等建设模式，不断开拓公园功能边际。
比如，近期在年轻人中广泛流行的公园“躲猫猫”游戏，利用“共享定位”技术，在公园里展开寻找与追逐；在公园举办林间音乐会，以“丛林露营风”的沉浸式舞台布景，展现对生活的热情和对美好的歌颂。还可通过与周边社区、商业区等的互动，在公园景区增设露营基地、市集等消费新场景，放大公园服务功能，实现公园绿地由植绿、赏绿兼具便民、实用等融合功能。
构筑城市文化生态圈。在尊重自然环境的前提下，通过巧妙的规划和设计，将大自然的鬼斧神工与人文的匠心独运融合，使公园化身城市生态文明与文化底蕴的璀璨舞台。
比如，在公园的景观设计里，引入经典建筑风格与园林艺术，让每一块石头、每一株植物都诉说着不同故事，让公园不仅是市民休闲放松的好去处，更是文化交流与融合的重要平台，构筑一个和谐包容的城市文化生态圈。
打造全民共享空间。在公园规划和建设过程中，充分考虑各年龄段的人群，特别要关注老年人、儿童的使用需求，打造城市的“共享客厅”。
比如，为老年人设置健身和休闲区，为儿童设计游乐设施和教育空间，为残疾人提供无障碍设施等，使公园真正成为全民共享的文化空间。还可以打造公园打卡点，如最近火爆全网的“成都迪士尼”，居民区楼下的简易健身器材成为市民争相前去的热门打卡地。与游乐园那种明码标价的快乐相比，公园的松弛感与惬意，更显得自然而易得。
春日的公园，暖阳如丝，鸟语花香，在这样的环境里待一会儿，或许再浓的“班味儿”都会散掉吧。
(转自山东宣传)
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